
Sehnst du dich nach mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag? Dann starte jetzt mit deinem Achtsamkeits-Training!
Was bedeutet das genau?
Bei Achtsamkeit geht es darum, bewusst im Hier und Jetzt zu leben und sich auf das zu konzentrieren, was gerade geschieht.
Das bedeutet, dass man seine Aufmerksamkeit auf die gegenwärtigen Sinneseindrücke, Körperwahrnehmungen, Gedanken und Gefühle lenkt, ohne sie zu bewerten oder zu interpretieren. Es geht dabei darum, alles bewusst wahrzunehmen und ohne Urteil vorbeiziehen zu lassen.
Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die man durch gezieltes Training entwickeln kann.
Es gibt dafür verschiedene Methoden, wie Meditationen oder bestimmte Übungen im Alltag, die dazu beitragen, die Achtsamkeit zu fördern.
Achtsamkeit hat zahlreiche positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Gesundheit.
Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Achtsamkeitstraining dazu beitragen kann, Stress und Angstzustände zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken, den Schlaf zu verbessern und die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen.
Eine erhöhte Achtsamkeit trägt auch dazu bei, das zwischenmenschliche Miteinander zu verbessern und ein besseres Verständnis für seine eigenen und die Bedürfnisse anderer zu entwickeln. Du lernst das Leben bewusster und erfüllter zu gestalten und eine neue Perspektive auf die Welt und dich selbst zu gewinnen.
Dadurch wirst du nicht nur im Beruf bzw. der Schule erfolgreicher, sondern auch im Privatleben ausgeglichener, zufriedener und somit glücklicher.
Ich zeige dir, wie du im Hier und Jetzt lebst und deine Gedanken und Gefühle bewusst wahrnimmst. Durch gezielte Übungen lernst du, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und dich von negativen Gedanken und Emotionen zu lösen.
Meine Trainings sind auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und können sowohl als Einzel- als auch Gruppentraining durchgeführt werden. Dabei legen ich besonderen Wert auf eine angenehme und entspannte Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst und optimal lernen kannst.
Investiere in deine eigene Gesundheit und dein Wohlbefinden und starte noch heute mit einem Achtsamkeits-Training. Du wirst erstaunt sein, wie positiv sich diese Erfahrung auf dein Leben auswirkt!
Achtsamkeit kann schon von klein an geübt werden und bringt für Kinder folgende Vorteile:
Hast du noch Fragen?
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Achtsamkeits Training die richtige Hilfestellung für dein Anliegen ist, bin ich gerne in einem kostenlosen Vorgespräch unter meiner Handynummer +43 660 3852758 für dich erreichbar.
Ort: 1190 Wien, telefonisch oder online via Zoom, Skype
Preis: 1. Stunde 100,- EUR, jede weitere 1/4 Stunde 25,- EUR
Sprachen: Deutsch, Englisch, Italienisch
Weitere Kursorte und Monats- bzw. Semesterpauschalen auf Anfrage.
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